A importância do sono na hipertrofia
Você sabia que noites mal dormidas ou poucas horas de sono podem refletir de maneira negativa no ganho de massa muscular? Pois bem, da mesma maneira que a alimentação e os períodos de descanso influenciam na hipertrofia, o sono também
Você sabia que é possível emagrecer dormindo?
Não, isso não é propaganda enganosa! Estudos mostram que o sono ruim é determinante para aumento de peso corporal e risco de doenças crônicas, como diabetes e hipertensão, enquanto uma boa noite de sono pode ajudar o seu metabolismo a
