Nem todos os carboidratos são iguais: Entenda o que é índice e carga glicêmica
Já ouviu naquele ditado que diz que “1 + 1 nem sempre é 2”? Pois é, isso acontece com a nossa dieta, afinal, as vezes alimentos com o mesmo valor calórico podem engordar ou não. Entenda um dos motivos por
Proteína vegetal é mais eficaz do que Whey Protein
Sempre recebo mensagens de pacientes com interesse em iniciar uma dieta vegetariana ou vegana, mas que têm receio de perder massa muscular. Afinal, a dieta seguida por muitos praticantes de atividade física é baseada em produtos de origem animal (ovos,