Diet Hacking: “Hackear a dieta” pode ser mais perigoso que um Cavalo de Troia
"Diet Hacking" é um hábito alimentar disseminado por magnatas do Vale do Silício, com foco especialmente no aumento da produtividade. Consiste em longos períodos em jejum, consumindo apenas água, café e chá preto. Mas essa dieta restritiva (e extrema) pode
O que comer pra quebrar o jejum?
Essa é uma dúvida que recebo frequentemente! E para responder isso, primeiro precisamos entender a “logica” que está por detrás da estratégia do Jejum Intermitente (JI). O JI é uma estratégia que promove a cetose, ou seja, faz com que o
Jejum Intermitente
Com certeza você já deve ter ouvido falar sobre o Jejum intermitente, que nada mais é do que uma estratégia que visa uma restrição total ou parcial na ingestão de alimentos/ energia, por um período maior do que as 8-12h
