Whey protein e seus benefícios
Texto por Julia Sousa, nutricionista esportiva da equipe Laís Murta O que é whey protein? Whey Protein é um suplemento a base da proteína do soro do leite, que foi extraída durante o processo de fabricação do queijo. Possui alto valor biológico,
Proteína vegetal é mais eficaz do que Whey Protein
Sempre recebo mensagens de pacientes com interesse em iniciar uma dieta vegetariana ou vegana, mas que têm receio de perder massa muscular. Afinal, a dieta seguida por muitos praticantes de atividade física é baseada em produtos de origem animal (ovos,
A importância do sono na hipertrofia
Você sabia que noites mal dormidas ou poucas horas de sono podem refletir de maneira negativa no ganho de massa muscular? Pois bem, da mesma maneira que a alimentação e os períodos de descanso influenciam na hipertrofia, o sono também
