Dieta Mind: conheça a dieta que beneficia a saúde cerebral
A dieta Mind é uma junção da Dieta Mediterrânea e a DASH (abordagem nutricional utilizada para diminuir a hipertensão). Ambas são conhecidas por demonstrarem benefícios para a saúde do coração e longevidade, mas também se destacam por beneficiar a saúde
COVID-19: como cuidar da saúde mental em tempos de quarentena?
Uma das medidas preventivas fundamentais para evitar o contágio do novo Coronavírus é o isolamento social. Mas sabemos que não é fácil desacelerar, adaptar ou abandonar as nossas atividades diárias, e nos afastar daqueles que amamos.⠀ ⠀ Pensando nessas questões separei algumas
Hábito: o piloto automático do nosso cérebro
Se estamos falando de mudança de hábitos, é melhor começarmos por entender o que é este tal de hábito. Hábito é o piloto automático do nosso cérebro, feito para que poupemos energia nas decisões corriqueiras e cotidianas. Já pensou que
