Proteína vegetal é mais eficaz do que Whey Protein
Sempre recebo mensagens de pacientes com interesse em iniciar uma dieta vegetariana ou vegana, mas que têm receio de perder massa muscular. Afinal, a dieta seguida por muitos praticantes de atividade física é baseada em produtos de origem animal (ovos,
Geração fitness: será que estamos suplementando demais?
Quando falamos sobre suplementação é preciso tomar cuidado com os excessos cometidos, muitas vezes com o intuito de atingir resultados mais rapidamente. Com o desenvolvimento tecnológico e a possibilidade e conhecermos a fundo a nossa genética, em todos as áreas
