Ações preventivas no combate ao novo coronavírus
Acredito que a essa altura todos já sabem que existe uma pandemia relacionada ao coronavírus (COVID-19), nesse sentido publiquei dois vídeos sobre estratégias alimentares para fortalecer a imunidade através da alimentação, dá uma olhadinha nos posts anteriores! ⠀
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E como a informação é a nossa maior defesa nesse momento, separei mais algumas dicas práticas para evitar a transmissão e o contágio dessa doença:⠀
- Se possível, não saia de casa.⠀
- Para manter a imunidade, cuide da sua saúde intestinal! Evite situações de estresse, mantenha-se hidratado, tenha um sono de qualidade, e alimente-se bem! Priorize alimentos naturais e evite alimentos industrializados.⠀
- Evite contato próximo, como beijos e abraços, afinal o vírus penetra nas mucosas do nariz, olhos e boca. Evite tocar o próprio rosto sem higienização prévia.⠀
- O vírus é transmitido através de gotículas que soltamos ao tossir, espirrar e até respirar! Mantenha uma distância segura de 1,5 metro de pessoas que apresentem esses sinais.⠀
- Porém, pessoas que não apresentam sintomas também podem ser portadoras do vírus e transmiti-lo. Portanto evite aglomerações, e lave bem as mãos várias vezes ao dia, até a altura do punho com água e sabão. Caso não consiga lavar as mãos no momento, use álcool gel 70%. Higienize também objetos de uso pessoal, como o celular.⠀
- Caso esteja tossindo ou espirrando, cubra o rosto e esteja atento aos sintomas: febre, fadiga persistente, tosse seca e dificuldade para respirar. Esses são sinais suspeitos, evite o contato com outras pessoas e consulte o hospital mais próximo!⠀
- Dica bônus: e as máscaras, funcionam? Ela ajuda a não contaminar outras pessoas, caso você já esteja doente. Mas a máscara comum não é capaz de impedir o contágio.⠀
Cuide-se bem para também cuidar daqueles que você ama!⠀
