Hábito: o piloto automático do nosso cérebro

Se estamos falando de mudança de hábitos, é melhor começarmos por entender o que é este tal de hábito. Hábito é o piloto automático do nosso cérebro, feito para que poupemos energia nas decisões corriqueiras e cotidianas. Já pensou que loucura se tivéssemos que decidir todos os dias se escovamos os dentes antes ou depois do banho? ⠀
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Já reparou a diferença entre a energia que um motorista recém empossado da sua carteira de habilitação emprega para tirar o carro da garagem em comparação com um motorista mais experiente? Essa diferença é o cérebro se apoderando de decisões, tomando-as mais rápido e com um custo energético menor.⠀

Mas sabe o que o hábito não é? Hábito não é o seu destino. Não é porque você tem o hábito de comer um docinho todos os dias de tarde que você está amaldiçoado para o resto da sua vida com este comportamento.Hábitos podem ser ignorados, mudados e substituídos. O único problema é que o seu cérebro não consegue diferenciar os bons dos maus hábitos, você terá que fazer isso por ele.⠀

O hábito nasce de um gatilho, que dispara uma rotina que, por fim, entrega uma recompensa. Ao sentir um gosto diferente na boca (gatilho), as pessoas escovam os dentes (rotina) para sentir o frescor do sabor da pasta de dente (recompensa). Portanto, o primeiro passo para criarmos um novo hábito em nossas vidas é escolher a RECOMPENSA que nos motiva. ⠀

O que te faz perseguir uma vida saudável, com alimentação mais natural e a prática de exercícios? Poste nos comentários o que te motiva, qual a sua recompensa, e sempre que precisar, volte neste post para se lembrar!⠀

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