Alimentos que realizam um verdadeiro Detox no organismo

Que tal iniciar o ano eliminando tudo o que é tóxico da sua vida – e começando pelo seu prato? Uma dieta detox muitas vezes é associada a uma alimentação radical e restritiva, com foco apenas no emagrecimento. Mas realizar um detox no organismo na verdade consiste em auxiliar o nosso corpo, através da alimentação, a eliminar as toxinas que se acumulam em decorrência de maus hábitos alimentares, desidratação, estresse, sedentarismo, etc.⠀
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Para realizar uma “faxina” em nosso organismo é importante evitar alimentos ultraprocessados e industrializados e investir em ingredientes naturais que contenham substâncias como o ômega-3, a vitamina C, a alicina e antocianina para estimular o equilíbrio do sistema imune. É possível encontrá-las em alimentos como alho, cúrcuma, cebola, alho-poró, alecrim, hibisco, laranja, repolho roxo, linhaça, castanhas e peixes.⠀
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É importante também investir em opções que auxiliem no funcionamento do intestino, fundamental para eliminação de toxinas. Para isso, aposte em boas fontes de fibras magnésio: vegetais verdes frondosos como couve, brócolis, espinafre, agrião e rúcula, aloe vera (babosa) e sementes como chia e linhaça, além de probióticos como iogurte e kombucha.⠀
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Já a beterraba e o abacate possuem propriedades que auxiliam no estímulo de glutationa, um poderoso antioxidante produzido pelo fígado, que é o filtro de toxinas “oficial” do organismo.⠀
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Também é fundamental beber muita água! 2 litros de água por dia ajudam na hidratação do nosso corpo, no trânsito intestinal e na eliminação de toxinas através da urina.⠀
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