Chega de Detox: para 2020 mente sã, corpo saudável
Muito se engana quem pensa que pode cometer excessos na hora de comer, ingerindo alimentos calóricos diariamente, e depois é só tomar um suco verde ou um chá diurético que está tudo bem!⠀ ⠀ Para desintoxicar de fato o nosso organismo, é
Memória metabólica: entender para otimizar resultados
Qualquer mudança em nosso organismo não acontece de maneira instantânea: existe todo um processo envolvido que leva ao resultado esperado. Dessa maneira, fica claro que, para que uma mudança ocorra de fato, é necessário mudar o condicionamento não só do
A importância do sono na hipertrofia
Você sabia que noites mal dormidas ou poucas horas de sono podem refletir de maneira negativa no ganho de massa muscular? Pois bem, da mesma maneira que a alimentação e os períodos de descanso influenciam na hipertrofia, o sono também
Hábito: o piloto automático do nosso cérebro
Se estamos falando de mudança de hábitos, é melhor começarmos por entender o que é este tal de hábito. Hábito é o piloto automático do nosso cérebro, feito para que poupemos energia nas decisões corriqueiras e cotidianas. Já pensou que
