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Chega de Detox: para 2020 mente sã, corpo saudável

Chega de Detox: para 2020 mente sã, corpo saudável

Muito se engana quem pensa que pode cometer excessos na hora de comer, ingerindo alimentos calóricos diariamente, e depois é só tomar um suco verde ou um chá diurético que está tudo bem!⠀

Para desintoxicar de fato o nosso organismo, é importante adotar uma mudança de hábitos, refletir sobre o que comemos e como comemos. Há alguns alimentos que intoxicam e inflamam o nosso corpo como o açúcar branco, a farinha refinada, e o sal em excesso. Assim como os produtos industrializados, que podem parecer uma saída fácil e comoda nos dias corridos, mas são acrescidos de substâncias químicas como corantes e realçadores de sabor, que além de afetar a nossa saúde, mudam o nosso paladar.⠀

Para mudar essa perspectiva e entrar no novo ano com mais saúde, é importante adotar uma alimentação cada vez mais natural, frutas, hortaliças, verduras representam uma gama de possibilidades, com muitas formas de preparo. Experimente, cozinhe, estude!⠀

Além disso, é importante estar presente na hora de comer, evite o uso de celular ou assistir tv nesse momento, mastigue devagar, esteja atento a sensação de fome e saciedade, ao sabor e textura do alimento. Assim você evita excessos e o momento da refeição se torna ainda mais esperado, além de matar a fome será um momento de meditativo e terapêutico.⠀

Aliado a alimentação, pratique exercícios regulares! Aula de dança, esportes, academia, corrida… Essa prática aliada a uma alimentação equilibrada é a chave para desintoxicar seu corpo e também a sua mente, promovendo autoestima e bem-estar! ⠀

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