O DESAFIO FIM DAS DIETAS – DIET YOUR MIND é um curso desenhado para pessoas que já decidiram ser saudáveis, mas que ainda se sentem confusas diante do bombardeio de informações recebidas por meio de diversos veículos todos os dias.

Essa vivência através das aulas, te levará a navegar pela história da nutrição, pela complexidade do metabolismo e a bioquímica dos nutrientes, enfrentando os mitos e as modas para conquistar o que há de mais avançado, científico e testado para a sua saúde, bem estar e para o emagrecimento definitivo.

Serão 15 aulas online, acompanhadas de 4 cardápios semanais com receitas práticas e gostosas para todas as refeições e material bônus para mulheres na menopausa e para quem pratica exercícios e quer mais resultados.

O material foi baseado em mais de 3.500 consultas nutricionais performadas pela Dra Laís Murta ao longo dos seus 12 anos de carreira, e os maiores e melhores aprendizados dessa experiência.

O curso foi pensado em 3 etapas, com um objetivo bem simples: você tem que sair deste curso apto a fazer boas escolhas alimentares, a escutar o seu corpo e a separar as informações que importam das que são apenas marketing das redes sociais!

JORNADA DO CURSO:

1° ETAPA: ENTENDENDO COMO NUTRIÇÃO PODE TE AJUDAR

Evolução da Nutrição & Metabolismo Macro & Micronutrientes: Qual a diferença?

2° ETAPA: SAIBA COMO OS NUTRIENTES MEXEM COM O SEU CORPO

Macronutrientes: Proteínas Macronutrientes: Carboidratos, Fibras & Outros Macronutrientes: Gorduras Crononutrição: Entenda o impacto no seu corpo

3° ETAPA: LIBERDADE NA PRÁTICA – COMO ESCOLHER O QUE COMER

Como organizar as nossas refeições? Os melhores utensílios Alimentos funcionais Como fazer um suco verde Importância do remolho das leguminosas Mindful eating: A importância de estar presente.