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ENTÃO VEJA ESSES PASSOS ESSENCIAIS PARA O SUCESSO NESSE PROCESSO!
1.
TENHA COMO BASE DA SUA ALIMENTAÇÃO ALIMENTOS IN NATURA, ESPECIALMENTE VEGETAIS, POIS SÃO POUCO CALÓRICOS E PROMOVEM SACIEDADE
COMA QUANDO ESTIVER COM FOME E PARE QUANDO ESTIVER SACIADO! PARA ISSO É NECESSÁRIO TER ATENÇÃO AO COMER, PORTANTO EVITE DISTRAÇÕES DURANTE AS REFEIÇÕES.
2.
DORMIR BEM É FUNDAMENTAL, TANTO EM QUANTIDADE, QUANTO EM QUALIDADE. PORTANTO, TENTE ESTABELECER UMA ROTINA DE HORÁRIOS PARA SE DEITAR E ACORDAR.
3.
NÃO SE ESQUEÇA DE MOVIMENTAR O SEU CORPO. SÃO DIVERSAS AS FORMAS COM QUE O EXERCÍCIO FÍSICO AUXILIA NO EMAGRECIMENTO SAUDÁVEL, DENTRE ELES O GASTO DE CALORIAS, A SENSAÇÃO DE BEM-ESTAR E A MANUTENÇÃO DE MASSA MUSCULAR.
4.
TENTE INCLUIR ATIVIDADES NO SEU DIA QUE TE DEEM PRAZER. O MANEJO DO ESTRESSE É ESSENCIAL PARA EVITAR O COMER EMOCIONAL, POR EXEMPLO
5.
A MANEIRA MAIS EFICIENTE DE AVALIAR SE VOCÊ ESTÁ BEM HIDRATADO É ESTAR ATENTO À COLORAÇÃO DA URINA. O IDEAL É QUE ELA ESTEJA AMARELA BEM CLARO.