VOCÊ PODE EMAGRECER DOMIRNDO!

NÃO, ISSO NÃO É PROPAGANDA ENGANOSA!

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ISSO PORQUE, É DURANTE O DESCANSO QUE OCORRE O PICO DE SECREÇÃO DO GH

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PARA QUE ISSO OCORRA, ALGUMAS DICAS PRECISAM SER SEGUIDAS:

SEMPRE QUE POSSÍVEL, REALIZE REFEIÇÕES ATÉ ÁS 3 HORAS ANTES DE DORMIR

NESTE CASO:

PREFIRA ALIMENTOS COM BAIXO OU MODERADO ÍNDICE GLICÊMICO, COMO: GRÃOS INTEGRAIS, LEGUMINOSAS, LEGUMES, VEGETAIS E FRUTAS

PREFIRA PROTEÍNAS DE FÁCIL DIGESTÃO COMO LEGUMINOSAS, PEIXES E OVOS

EVITE

ALIMENTOS GORDUROSOS OU MUITO CONDIMENTADOS

EVITE

TOMAR CAFÉ APÓS AS 15H, POIS ELE AUMENTA OS NÍVEIS DE CORTISOL E PODE CAUSAR INSÔNIA!

LEMBRE-SE:

O SONO RUIM É DETERMINANTE PARA AUMENTO DE PESO CORPORAL E RISCO DE DOENÇAS CRÔNICAS , COMO DIABETES E HIPERTENSÃO

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VOCÊ PODE EMAGRECER DOMIRNDO!

NÃO, ISSO NÃO É PROPAGANDA ENGANOSA!

TER BOAS NOITES DE SONO PODE SIM TE AUXILIAR A EMAGRECER

ISSO PORQUE, É DURANTE O DESCANSO QUE OCORRE O PICO DE SECREÇÃO DO GH

PARA QUE ISSO OCORRA, ALGUMAS DICAS PRECISAM SER SEGUIDAS:

SEMPRE QUE POSSÍVEL, REALIZE REFEIÇÕES ATÉ ÁS 3 HORAS ANTES DE DORMIR

NESTE CASO:

PREFIRA PROTEÍNAS DE FÁCIL DIGESTÃO COMO LEGUMINOSAS, PEIXES E OVOS

EVITE

EVITE

LEMBRE-SE:

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