Perca o medo dos carboidratos!

[{"selector":"#anim-677dad05-d444-4e4b-b63a-b607295281cb","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 277.11298%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1400,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-760b2230-9dcf-40c9-9aa7-f49f0fb33e30","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 391.62637%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1400,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-77f3add6-675f-4cab-af42-5c7e0d2c474c","keyframes":{"transform":["rotate(-180deg) translate3d(0px, 170.15565%, 0) rotate(180deg)","rotate(-180deg) translate3d(0px, 0px, 0) rotate(180deg)"]},"delay":0,"duration":1400,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] PERCA O MEDO DOS CARBOIDRATOS !

[{"selector":"#anim-2696314d-b42c-414a-8c6f-ba2da4329402","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1400,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] MUITA GENTE TEM MEDO DOS CARBOIDRATOS, ACREDITANDO QUE SEU CONSUMO AUMENTA O GANHO DE PESO!

[{"selector":"#anim-8dff6a5e-e627-49d6-82fe-8fb8349a73be","keyframes":{"transform":["translate3d(-118.69689%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1400,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-50893569-1a46-432b-b6e3-a35da9cf7798","keyframes":{"transform":["translate3d(-185.05154%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1400,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5adaa74f-5e24-4eb7-9e68-9e46e3d38b9d","keyframes":{"transform":["translate3d(-203.40911%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1400,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] MAS ISSO NÃO É VERDADE! OS CARBOIDRATOS SÃO NUTRIENTES IMPORTANTES QUE ATÉ AJUDAM NA PERDA DE PESO, SE CONSUMIDOS NA QUANTIDADE CORRETA

[{"selector":"#anim-6a8820d1-5283-4e6b-adb0-0d10c2f1550c","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 174.09297%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1400,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ccfc284a-c8ff-41f4-8298-9f3b36f18900","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 150.31816%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1400,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] ELES SÃO OS PRINCIPAIS NUTRIENTES RESPONSÁVEIS POR GERAR ENERGIA, PRINCIPALMENTE PARA O CÉREBRO

[{"selector":"#anim-5f21e978-3d20-4598-b485-7faccde0190c","keyframes":{"transform":["translate3d(-248.3146%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1400,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] DA NOSSA GLICOSE DO SANGUE É CONSUMIDA PELO CÉREBRO, QUANDO ESTAMOS EM REPOUSO 25%

[{"selector":"#anim-aeec802e-fac9-4980-8c3f-4d07069c2ffa","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 94.31623%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1400,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] ALÉM DISSO, NOSSA MICROBIOTA INTESTINAL TRANSFORMA CARBOIDRATOS COMPLEXOS EM ÁCIDOS GRAXOS DE CADEIA CURTA (AGCC)

[{"selector":"#anim-ba5b8437-dd2a-47ee-a923-236437099ed1","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 977.96968%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1400,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] OS AGCC SÃO MUITO IMPORTANTES PARA: _________ _________ MANTER A SAÚDE DA MUCOSA INTESTINAL _________ _________ _________ _________ REDUZIR A INFLAMAÇÃO NO CÉREBRO CONTROLAR A IMUNIDADE

[{"selector":"#anim-2b2e0826-ba70-4eeb-8b32-1d2a054786a6","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, -99.4629%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1400,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-24eea31b-b233-4e1e-a7d4-14b1a804db17","keyframes":{"transform":["translate3d(-136.99422%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1400,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5818647b-7aa9-428d-b9ff-414f04dbba3f","keyframes":{"transform":["translate3d(-471.64168%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1400,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] EXISTEM MUITOS TIPOS DE CARBOIDRATOS, CADA UM TENDO UM IMPACTO DIFERENTE NO ORGANISMO

[{"selector":"#anim-bc862a79-3625-4e5b-889f-9a70b4d7abc8","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1400,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] x DEVEMOS PRIORIZAR OS ALIMENTOS FONTE DE CARBOIDRATOS NÃO REFINADOS POIS PRESERVAM MAIS OS NUTRIENTES E POSSUEM UM BAIXO IMPACTO GLICÊMICO

[{"selector":"#anim-433addb2-194d-4ee8-a85b-21ca2a0bbaaa","keyframes":{"transform":["translate3d(-131.87252%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1400,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] BAIXO IMPACTO GLICÊMICO ________ SIGNIFICA QUE ELES SÃO DIGERIDOS E LIBERAM GLICOSE (“AÇÚCAR”) NO SANGUE DE FORMA MAIS LENTA

[{"selector":"#anim-99112620-8f7d-4b00-bde6-bb7b795ffbab","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 67.43874%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1400,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] ISSO É IMPORTANTE PORQUE GRANDES OSCILAÇÕES NA GLICEMIA (CONCENTRAÇÃO DE AÇÚCAR NO SANGUE) SÃO PREJUDICIAIS À SAÚDE

[{"selector":"#anim-b795695e-a779-4c54-a08c-fe65b9c4f71d","keyframes":{"transform":["translate3d(97.39953%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1400,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] POR ISSO TAMBÉM É IMPORTANTE SEMPRE CONSUMIR ALIMENTOS FONTE DE CARBOIDRATOS JUNTO DE OUTROS ALIMENTOS FONTES DE PROTEÍNAS, GORDURAS OU FIBRAS

ESTA COMBINAÇÃO ENTRE OS NUTRIENTES RETARDA A LIBERAÇÃO DE GLICOSE NO SANGUE

[{"selector":"#anim-c6cbeb3a-c998-4b2c-862d-5589c1dd2692","keyframes":{"transform":["translate3d(-117.82179%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1400,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] ISSO É IMPORTANTE PARA MANTER A GLICEMIA ESTÁVEL E DAR SACIEDADE

ALGUMAS COMBINAÇÕES DE ALIMENTOS QUE CONTROLAM A GLICEMIA: ARROZ + FEIJÃO TAPIOCA + OVO FRUTA + OLEAGINOSAS MACARRÃO+ VEGETAIS

_________ _________ PREFIRA ESTE, AO INVÉS DESTE: ARROZ INTEGRAL ARROZ BRANCO MANDIOCA COZIDA TAPIOCA FARELO DE AVEIA MILHO COZIDO POLENTA FARINHA DE TRIGO REFINADA AO INVÉS DE AO INVÉS DE AO INVÉS DE AO INVÉS DE

[{"selector":"#anim-6c713888-7096-4ea8-9ed7-7def9d235a9e","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 67.43874%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1400,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] LEMBRE-SE QUE TODA DIETA QUE EXCLUI POR MUITO TEMPO UM GRUPO ALIMENTAR, PODE SER PREJUDICIAL À SAÚDE

[{"selector":"#anim-33fc18ff-b02a-47d9-b427-7f358c0b69f4","keyframes":{"transform":["translate3d(-96.10778%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1400,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f58f52fe-7798-49b3-9832-0a3224ebf418","keyframes":{"transform":["translate3d(98.50300%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1400,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] SE VOCÊ QUISER SABER MAIS SOBRE ESTE ASSUNTO, CONFIRA O ARTIGO NO MEU SITE E PROCURE UM NUTRICIONISTA PARA SABER QUAL A MELHOR ALIMENTAÇÃO PARA VOCÊ NUTRICIONISTA LAÍS MURTA CRN-3: 29040