Metabolismo X Cafeína

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Possivelmente a substância estimulante mais conhecida do mundo, a cafeína não apenas pode acelerar o metabolismo como também ajuda o organismo a criar ligações com moléculas que facilitam a lipólise – ou seja, o uso eficiente das células de gordura.

A ação da cafeína acontece por meio da inibição da ação de uma substância chamada adenosina, que reduz a pressão sanguínea, a temperatura do corpo e a frequência cardíaca. Ao impedir a adenosina de agir, a cafeína estimula o sistema nervoso, ajuda a reduzir a fadiga e a queimar gordura.

Em excesso, contudo – acima de quatro xícaras, ou entre 300 e 400 miligramas por dia – a cafeína pode provocar irritabilidade, insônia, dores de estômago, tremores musculares e batimentos cardíacos irregulares.