Barrinha de cereal natural

Quando bate aquela fominha, o que você faz? Corre pro armário das guloseimas? Pois seus problemas acabaram! Confira essa receita leve, saudável, nutritiva e perfeita para se manter livre das tentações. Então, papel e caneta na mão e corre aprender a fazer esse delicioso snack que garante saciedade e fibras.

Anotaí o que você vai precisar:

2 xícara de aveia em flocos
1/4 de xícara de sementes (chia, linhaça ou gergelim)
1/2 xícara de açúcar de coco
1/4 xícara de mel orgânico
3/4 de xícara de castanhas (ou um mix delas, sempre sem sal)
2 colheres de sopa de óleo de coco
1 colher de chá de canela em pó
2 bananas amassadas ou 1/2 xícara de purê de tâmaras

Chegou a hora de preparar:

Misture os ingredientes. Coloque em uma forma untada com óleo de coco. Leve ao forno por 30 minutos. Assim que tirar do forno, corte e espere esfriar.